健康饮水六大原则
说道喝水大家都会，可你的饮水方式健康吗？喝水是人们生活中最重要，也是最频繁的事情，可是就是因为饮水引发的事件不在少数。那么如何健康又安全的饮水呢？下面6条为你揭秘。
1、饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。
2、早晨第一杯水该喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，因为它能润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4、绿茶保健康
下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶不是指的市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
5、运动后要补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水不能等能渴了才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。注意运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250-500毫升;运动前即刻补150-250毫升;运动中每15-20分钟补120-240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
6、要喝小分子水
我们都知道广西巴马的老人最健康最长寿，这跟老人长期饮用富含矿物质的小分子水有很大的关系，经德而乐施“健儿宝”养生定制净水器过滤出来的水，能媲美广西巴马的水质，水中含丰富的矿物质及微量元素、且PH值呈弱碱性，能够中和体内有害酸性代谢产物，帮助改善人体酸性体质，提高免疫力。经“德尔威”净水器过滤出来的水属于小分子团水，更容易进入人体细胞，促进新陈代谢。小分子团水具有高渗透力、高溶解力、代谢力。长期饮用能加快人体微细血管的循环，促进新陈代谢，降低血脂，延缓衰老。
